相信對很多夜貓子來說 早起是一件很痛苦的事
就算鬧鐘響了也會直接按掉 或又睡回籠覺
當然睡回籠覺是很舒服
可是有時候回籠覺的後果是很可怕的
甚至可能造成無法挽回的下場
下周三(9/9 18:30)的讀解力養成班將跟各位分享
經過日本睡眠改善醫師所研究並實證出的
不會再睡回籠覺的好方法喔
寝すぎる自分をやめる究極スキル
目覚まし時計が鳴っても、つい「もうちょっとならいいだろう」と、２度寝してします。
確かに２度寝は気持ちが良いものですが、朝寝坊して会社や学校に遅れては、元も子もありません。
でも、どうしたら時間通りに、起きられるのでしょうか？
最も効果的な方法は、深層心理（＝無意識）の力を借りることです。
朝、起きたばかりのボ～としているときに目にしたものは、深層心理 の部分に刷り込まれやすくなります。
そして深層心理 は、そこに蓄積されたイメージ通りの人生を実現しようとして、人の行動をコントロールするものなのです。
難しいことはさておき、ここでは実際に、私のコーチングで成果を挙げている、携帯電話を使った方法をご紹介します。やり方は簡単です。
まず、携帯電話の待ち受け画面に、自分で決めた起床時刻と、何か一言を書き込みます。
実現したい夢や目標、あるいは好きな言葉や座右の銘でもいいでしょう。
画像にすると、文字の1,000倍の効果が期待できます。
そして、携帯電話を目覚まし時計として使います。アラームで目が覚めたら、
頭がボーっとしているうちに、携帯電話の待ち受け画面を眺めましょう。
すると知らないうちに、あなたの目標や夢が、深層心理に刷り込まれていきます。
毎日これを繰り返すうちに、あなたの心の中では、２度寝の刹那的な快楽よりも、
待ち受け画面にある夢や目標のほうが、大きな位置を占めてきます。
そこまでくれば、もう２度寝しない体質になっているはずです。
順便教各位幾個單字:
☆朝寝坊（あさねぼう）：睡過頭
☆座右の銘（ざゆうのめい）：座右銘
☆待ち受け画面（まちうけがめん）：待機畫面
想要有更好的起床笑果的同學
可以把手機拿來補習班請老師
幫你錄一句叫你起床的聲音
包準你不會睡過頭(誤)
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